Podle Dinah Rodrigues
Cvičení pro správné fungování hormonálního systému.
Co je hormonální jógová terapie (HJT)?
Hormonální jógová terapie pro ženy (HJT) je přírodní léčba zaměřená na zmírnění a postupné odstranění problémů žen, které trpí nízkou hladinou hormonů. Sestavu cviků vytvořila Dinah Rodrigues z Brazílie, speciálně pro ženy s těmito problémy. Díky cvičení se zharmonizuje celý hormonální systém a hladina hormonů vzroste. HJT působí na aktivaci vaječníků, hypofýzy, štítné žlázy, příštítných tělísek a také nadledvinek, které hrají významnou roli při produkci hormonů. Rehabilitační cviky jsou zaměřené na odstranění bloků v oblasti celého pohybového aparátu.
HJT pomáhá při:
• předčasné menopauze a její příznacích, jako jsou návaly, nespavost, podrážděnost, zhoršení paměti, deprese, emoční nestabilita, nízké libido, urogenitální suchost, ztráta vitality, migrény
• premenstruačním syndromu (PMS)
• cystách na vaječnících
• polycystických vaječnících (symptomy: nadměrné ochlupení, akné, přibývání na váze)
• ztrátě menstruace a ovulace
• neplodnosti (způsobené hormonální nerovnováhou, špatným prokrvením v oblasti pánve nebo srůsty na vejcovodech)
• inkontinenci (únik moči)
• osteopenií a osteoporóze
• syndromu karpálního tunelu
• nedostatečné činnosti štítné žlázy
• vypadávání vlasů, lámavých nehtech, suché pleti, akné
Vědecká analýza a výsledky.
Dinah pochází z Brazílie. Józe se věnuje více než 50 let. Vystudovala psychologii, ale hlavně je celosvětově známou a uznávanou jógovou lektorkou a terapeutkou. Sestavu HJT vytvářela přibližně 20 let, vše konzultovala s uznávanými jógovými učiteli, ale také lékaři a fyzioterapeuty. Je zastáncem propojení klasické a alternativní medicíny a zkušené lékaře klasické medicíny velice uznává. A díky tomu proběhla v Brazílii VĚDECKÁ ANALÝZA, do které byly vybrány ženy, které měly zdravotní problémy spojené s hormonální nerovnováhou. Před tím, než ženy začaly cvičit sestavu HJT, jim lékaři odebraly vzorky krve pro zjištění hormonálnímu profilu a ženy vyplnily dotazníky, ve kterých uvedly diagnózu včetně intenzity symptomů.
Výsledky byly velmi dobré:
• Bez použití léků došlo po 3 – 4 měsících cvičení k vymizení příznaků u 100% účastnic a pokud nějaký symptom ještě pociťovaly, byla jeho intenzita téměř nulová.
• Hormonální hladina účastnic narostla za 4 měsíce v průměru o 154%.
• Symptomy jako podrážděnost, neurastenie, emoční labilita, plačtivost, nespavost, neklid, stres, nerozhodnost, únava a deprese, zmizely po 2 až 3 měsících cvičení.
• Průměrný věk účastnic byl 47 let, avšak ani pokročilejší věk nebyl překážkou. U některých žen po 70-tce byly aktivovány vaječníky a zvýšila se hladina estrogenu.
• U 100% žen zcela vymizel PMS, migréna, stres a panika, nebo byla jejich intenzita blízká nule.
Experimenty ukázaly, že HJT pomocí specifických cviků, bez léků, reaktivuje produkci hormonů v těle, působí na celý organismus a přináší vitalitu, dobré zdraví a pohodu. Velmi dobré výsledky jsou hlavně v souvislosti s PMS a polycystickými vaječníky, které se stále častěji objevují i u mladých žen. Po cca 3 až 4 měsících cvičení se vaječníky a menstruace opět normalizovala a cysty zmizely. U účastnic výzkumu v 80% případů došlo k plánovanému otěhotnění po 4-6 měsíčním cvičení. HJT je rovněž efektivní při boji s předčasnou menopauzou, která se může objevit již před 30. rokem věku a způsobit neplodnost i psychické problémy. Ať už jsou její příčiny jakékoliv, díky HJT byla v těchto případech hormonální hladina normalizovaná a plodnost byla obnovena.
Kontraindikace HJT :
• těhotenství
• rakovina prsu a jakákoliv prodělaná rakovina způsobená zvýšenou hormonální hladinou
• krátká doba po operacích
• pokročilá osteoporóza
Další specifické problémy, které je vhodné konzultovat s lékařem :
• pokročilá endometrióza
• velký myom (okolo 5cm)
• srdeční potíže
• nespecifikované bolesti břicha
• zvýšená funkce štítné žlázy (sestavu upravujeme na kurzu)
• antidepresiva a další léky
Jakým způsobem se můžete celou sestavu hormonální jógové terapie naučit cvičit?
Sestava Hormonální Jógové Terapie je vhodná i pro ženy, které nemají zkušenosti se cvičením jógy. Cviky ze sestavy jsou jednoduché, případně Vám dle Vašeho zdravotního stavu přímo na kurzu cviky modifikuji.
Víkendový kurz.
Intenzivní výuka – 8 hodin rozdělených do 2 dnů.
Navazující kurz.
Navazující kurz je určen pro ženy, které se chtějí naučit Hormonální Jógovou Terapii postupně a potřebují si jednotlivé ásany zažít.
• 8 hodin je rozdělených do 3 částí tak, aby se v 1. části zvládla celá sestava
• výuka probíhá vždy 1x týdně, během týdne je domácí praxe
Během kurzu se naučíte celou sestavu HJT včetně zklidňující pránajámy a antistresových cvičení.
V ceně jsou kompletní tištěné materiály s popisem jednotlivých cviků ( celá sestava Hormonální Jógové Terapie, dechové techniky na zklidnění a speciální antistresové cviky).
Poslední hodina kurzu je opakovací.
Opakovací lekce.
V případě, že po skončení kurzu nezačnete ihned cvičit a po delší době budete mít jakékoliv pochybnosti o správném provedení jednotlivých asán, pak je vhodné navštívit opakovací lekci. Opět budeme cvičit znovu celou sestavu včetně zklidňující pranajámy a antistresových cviků.
Cena kurzu :
skupina 4 – 10 osob 2.800,- Kč (1 osoba)
skupina 2 – 3 osoby 3.500,- Kč (1 osoba)
individuální kurz – 1 osoba 4.800,- Kč
Cena opakovací lekce : 150,- Kč ( 60 minut)
Pokud vás Hormonální Jógová Terapie zaujala a ráda byste se celou sestavu naučila, můžete se přihlásit na některý z vypsaných termínů vyplněním přihlašovacího formuláře v kalendáři na těchto stránkách.
Více o této metodě :
Články o metodě HJT : CENTRUM HORMONÁLNÍ JÓGY
Youtube :
Dinah Rodrigues – Nejen o hormonální józe, publikováno 9.1.2019 na www.cestyksobe.cz.
Přednáška s Dinah Rodrigues o hormonální józe, v roce 2018 na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy. Pořádalo CENTRUM HORMONÁLNÍ JÓGY , ke shlédnutí na www.centrum-hormonalni-jogy.cz (11.11.2019).
K šíření a výuce sestavy Hormonální Jógové Terapie jsou oprávněné pouze lektorky vyškolené přímo Dinou Rodrigues osobně.